意外と走れるんです [ランニング]
６日（土）
ランニングクラブの練習会に参加しました
まだ腰痛は治ってなくて
そんな状態で走るんかいと言われそうですが
不思議と走る時は痛みを感じないのです
先週１週間
仕事帰りに途中の駅で下車して３ｋｍほどＪｏｇをしてました
痛かったら止めようと思ったんですが特に痛みは感じず
練習会では２５ｋｍのペース走がメニューで
無謀にも一番速いキロ５分１５秒のグループに入ったにもかかわらず
これまたほとんど痛みを感じず余裕持って完走
ここ１ヶ月
寝っ転がってる時と走ってる時が一番状態が良いんです
寝っ転がってる時はまだしも
走ってる時の状態がいいのは不思議なものです
半ば京都でのタイム狙いはあきらめようかと思ってましたが
このままいけば欲が出てきます
あと２週間弱
あまり追い込まずにいけば
いいタイムが出せるかも
ランニングクラブの練習会に参加しました
まだ腰痛は治ってなくて
そんな状態で走るんかいと言われそうですが
不思議と走る時は痛みを感じないのです
先週１週間
仕事帰りに途中の駅で下車して３ｋｍほどＪｏｇをしてました
痛かったら止めようと思ったんですが特に痛みは感じず
練習会では２５ｋｍのペース走がメニューで
無謀にも一番速いキロ５分１５秒のグループに入ったにもかかわらず
これまたほとんど痛みを感じず余裕持って完走
ここ１ヶ月
寝っ転がってる時と走ってる時が一番状態が良いんです
寝っ転がってる時はまだしも
走ってる時の状態がいいのは不思議なものです
半ば京都でのタイム狙いはあきらめようかと思ってましたが
このままいけば欲が出てきます
あと２週間弱
あまり追い込まずにいけば
いいタイムが出せるかも
京都マラソンまであと１ヶ月 [ランニング]
１月も今週で終わります
毎月言ってますが、ほんとに月日の経つのが早いです
さて
京都マラソンまで１ヶ月を切りました
おととい
これが届きました
まだ腰は万全でなく
２週間ほど走れない日が続いてます
そろそろ再開しないとまずいです![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
一時は歩くだけでも辛い痛さがありましたがそれは収まりました
ただ身体をひねったりすると「やばい！」って感じです
試しに今週末はゆっくりJogで様子を見ようかと思ってます
ここでよければ練習をぼちぼち再開します
２レース続けてDNSにはしたくありません
なにがなんでも
２月２１日はスタートラインに立ちます
毎月言ってますが、ほんとに月日の経つのが早いです
さて
京都マラソンまで１ヶ月を切りました
おととい
これが届きました
まだ腰は万全でなく
２週間ほど走れない日が続いてます
そろそろ再開しないとまずいです
一時は歩くだけでも辛い痛さがありましたがそれは収まりました
ただ身体をひねったりすると「やばい！」って感じです
試しに今週末はゆっくりJogで様子を見ようかと思ってます
ここでよければ練習をぼちぼち再開します
２レース続けてDNSにはしたくありません
なにがなんでも
２月２１日はスタートラインに立ちます
地区対抗駅伝 [ランニング]
２３日は
豊田スタジアムで地区対抗駅伝が開催されました
これは
豊田市が周辺町村と合併してから１０周年となるのを記念する行事の一つです
市内の中学校区ごとにチーム編成がされ
小学生から社会人が９区間をつないでいきます
ボクはもともと出場メンバーではありませんが
ランニングクラブのコーチやメンバーが何人か出場し
我が学区ではペアーズから６年生が１名出場しました
相変わらず腰の調子は悪いのですが
やっぱり応援に行かなきゃと思い小雪の舞う中スタジアムに向かいました
う～ん
歩くと腰に響きます
それでもレースが始まるとそれを忘れてあちこちへ移動し応援です
ついつい駆け足になってしまいます
結果は全２７チーム中９位でした
優勝はコーチのいるチーム
さすがです
この大会は今回限りのようですが、できれば毎年やってほしいですね
出たかったですから
それはともかく、腰を早く治さねば
豊田スタジアムで地区対抗駅伝が開催されました
これは
豊田市が周辺町村と合併してから１０周年となるのを記念する行事の一つです
市内の中学校区ごとにチーム編成がされ
小学生から社会人が９区間をつないでいきます
ボクはもともと出場メンバーではありませんが
ランニングクラブのコーチやメンバーが何人か出場し
我が学区ではペアーズから６年生が１名出場しました
相変わらず腰の調子は悪いのですが
やっぱり応援に行かなきゃと思い小雪の舞う中スタジアムに向かいました
う～ん
歩くと腰に響きます
それでもレースが始まるとそれを忘れてあちこちへ移動し応援です
ついつい駆け足になってしまいます
結果は全２７チーム中９位でした
優勝はコーチのいるチーム
さすがです
この大会は今回限りのようですが、できれば毎年やってほしいですね
出たかったですから
それはともかく、腰を早く治さねば
悔しいけどＤＮＳ [ランニング]
今度の日曜日に走る予定だった一色マラソンですが
参加しないことを決断しました
腰痛の回復の兆しなく仕事も休んでる状態で
仮に当日までに治まったとしても、走ってまたぶり返す可能性があります
走りたい気持ちはやまやまですが来月には京都、再来月には横浜もあるので
ここで無理するわけにはいきません
以前１０ｋｍレースで風邪をひいて走らなかったことが一度あり今回で二度目
悔しいです![[もうやだ～（悲しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/143.gif)
じっとしてても、どんな格好をしてても痛くて、動き出すと痛みが増します
歩くだけでも響きます
今までこんなに辛い痛みが続くことはありませんでした
今シーズンはまあまあ順調に練習もできてただけに
とにかく今は静養して早く治すしかありません
なんでこんなことに・・・
参加しないことを決断しました
腰痛の回復の兆しなく仕事も休んでる状態で
仮に当日までに治まったとしても、走ってまたぶり返す可能性があります
走りたい気持ちはやまやまですが来月には京都、再来月には横浜もあるので
ここで無理するわけにはいきません
以前１０ｋｍレースで風邪をひいて走らなかったことが一度あり今回で二度目
悔しいです
じっとしてても、どんな格好をしてても痛くて、動き出すと痛みが増します
歩くだけでも響きます
今までこんなに辛い痛みが続くことはありませんでした
今シーズンはまあまあ順調に練習もできてただけに
とにかく今は静養して早く治すしかありません
なんでこんなことに・・・
腰がつらい [ランニング]
仕事始めの日から腰が痛くなり
１週間たっても治まるどころかひどくなる一方
じっとしてても痛いし身体をそらそうとしても痛くてそらせません
これはまずいと思い病院へ
リハビリ室でマッサージ、ストレッチと電気治療をしてもらいました
腕や脚なら自分でマッサージしてケアはできるのですが
背中、腰は自分ではできません
自分で触って張りがあるのはわかるのですが
せいぜいアロマオイルを塗る程度しかできません
こういう場合は人の手を借りないといけません
理学療法士のおねえさんにやってもらいました
久しくマッサージを受けたことはなかったので少しは楽になりました
マッサージを受けながら
「おっ！ これは参考にさせてもらお」
と思ったところがありました
職業病ってやつでしょうか (^_^;)
次のレースが迫ってますから早く治さないと
１週間たっても治まるどころかひどくなる一方
じっとしてても痛いし身体をそらそうとしても痛くてそらせません
これはまずいと思い病院へ
リハビリ室でマッサージ、ストレッチと電気治療をしてもらいました
腕や脚なら自分でマッサージしてケアはできるのですが
背中、腰は自分ではできません
自分で触って張りがあるのはわかるのですが
せいぜいアロマオイルを塗る程度しかできません
こういう場合は人の手を借りないといけません
理学療法士のおねえさんにやってもらいました
久しくマッサージを受けたことはなかったので少しは楽になりました
マッサージを受けながら
「おっ！ これは参考にさせてもらお」
と思ったところがありました
職業病ってやつでしょうか (^_^;)
次のレースが迫ってますから早く治さないと
２０１６年初レースまであと２週間 [ランニング]
昨日（９日）は
ランアップランニングクラブの今年初練習会でした
メニューは１，０００ｍ×６本のインターバル
朝早くからで起きるのが遅かったので身体が動くか心配でしたが
軽く流した１本目以外はほぼ３分４６秒をキープでき、まずまずでした
今年初、シーズンとしたは２本目のレースが２週間後に迫りました
一色マラソンのハーフに出ます
昨日ナンバーカードが送られてきました
ここ何年かは１０ｋｍで出てたんですが昨年は出ず
２年ぶりの参加ですがナンバーカードが事前送付に変わったんですね
以前は当日受付だったのに
参加者やスタッフの手間を考えるとこの方が良いかもしれません
他のレースでもこのスタイルが増えてきてるので
これが一般的になるかも
一色でハーフに出るのは初めてです
堤防道路がメインのコースで海風をもろに受けます
当日の天気がどうなるかわかりませんが
次のレース京都マラソンに向けいいタイムが出せるようにしたいと思ってます
ランアップランニングクラブの今年初練習会でした
メニューは１，０００ｍ×６本のインターバル
朝早くからで起きるのが遅かったので身体が動くか心配でしたが
軽く流した１本目以外はほぼ３分４６秒をキープでき、まずまずでした
今年初、シーズンとしたは２本目のレースが２週間後に迫りました
一色マラソンのハーフに出ます
昨日ナンバーカードが送られてきました
ここ何年かは１０ｋｍで出てたんですが昨年は出ず
２年ぶりの参加ですがナンバーカードが事前送付に変わったんですね
以前は当日受付だったのに
参加者やスタッフの手間を考えるとこの方が良いかもしれません
他のレースでもこのスタイルが増えてきてるので
これが一般的になるかも
一色でハーフに出るのは初めてです
堤防道路がメインのコースで海風をもろに受けます
当日の天気がどうなるかわかりませんが
次のレース京都マラソンに向けいいタイムが出せるようにしたいと思ってます
新しい相棒 [ランニング]
２日、３日は
家で朝から箱根駅伝を観ておりました
青山学院大学は強かったですね
応援していた駒澤大学は残念ながら３位
東洋大学を加え三強と言われていましたがふたを開ければ青山の圧勝
層の厚さが違いました
東洋、駒澤は往路で何とか僅差でと考えていたんでしょうが序盤でそれも崩れ
復路はさらに差を広げられる展開になりました
来年は果たしてどんな箱根になるんでしょうか
さて
駅伝を観て気合が入った、というわけではありませんが
新しい相棒を探しに行きました
名古屋駅近くにある某ショップで選んだのはこれ
アシックスの「ターサージャパン」です
本当はターサージールにしようと思ってたんですがボクの履くサイズが品切れ
ジールを取り寄せという選択肢もあったんですが
けっして近くはない場所なので在庫のあるジャパンにしました
さっそく翌朝にお試しラン
特に違和感なく走れました
これで２月の京都、３月の横浜に臨みます
頼むでぇー、新相棒よ
家で朝から箱根駅伝を観ておりました
青山学院大学は強かったですね
応援していた駒澤大学は残念ながら３位
東洋大学を加え三強と言われていましたがふたを開ければ青山の圧勝
層の厚さが違いました
東洋、駒澤は往路で何とか僅差でと考えていたんでしょうが序盤でそれも崩れ
復路はさらに差を広げられる展開になりました
来年は果たしてどんな箱根になるんでしょうか
さて
駅伝を観て気合が入った、というわけではありませんが
新しい相棒を探しに行きました
名古屋駅近くにある某ショップで選んだのはこれ
アシックスの「ターサージャパン」です
本当はターサージールにしようと思ってたんですがボクの履くサイズが品切れ
ジールを取り寄せという選択肢もあったんですが
けっして近くはない場所なので在庫のあるジャパンにしました
さっそく翌朝にお試しラン
特に違和感なく走れました
これで２月の京都、３月の横浜に臨みます
頼むでぇー、新相棒よ
２０１５ 豊田スタジアムリレーマラソン [ランニング]
土曜日（１９日）は
豊田スタジアムで開催されたリレーマラソンに参加してきました
所属するランニングクラブの一員として
クラブからは計５チームが参加
練習会で使用している勝手知ったるスタジアムでのレースです
ボクはこのレースが初めて開催された時に
娘や姪っ子と一緒に参加したことがあります
昨年までは夏場に開催していましたが
どういう理由か今年は冬に
それはともかく
気温は低かったものの晴天で、走るには絶好のコンディションの中
１１時にスタート
参加チームは全部門で１００ほど
ボクは最速のＳチームの次に位置するＡチームのメンバーで参加
一人で走る時も気合は入ってますが
チーム戦になるとさらに気合が入ります
一人１，５００ｍを３～４本
１本目はちょっと気負いすぎて前半飛ばし気味で後半ヘロヘロ
２本目からは前半抑え気味に行く走りに変更
順位は全く分からないまま
少しでもチームに貢献できるようにと走りました
結果は
最速のＳチームが部門別で見事優勝
ボクのいたＡチームは部門別６位（総合１５位）
女性中心のＢ～Ｄチームも
Ｂが優勝、Ｄが３位と見事な成績でフィニッシュしました
これもメンバーの一人一人が全力で走り
選手としてでなくサポートで参加された方の協力も加わった成果だと思います
これからもチームでのレースに参加できると面白いですね
大会終了後は場所を変え打ち上げを兼ねた忘年会を行いました
約５０名の参加で大盛況
来年も楽しいメンバーと一緒にランニングを楽しめればなと思ってます
（あまり増えすぎると収拾つかなくなるんじゃないかという心配もありますが）
ランニングクラブメンバーのみなさん
コーチの中馬さん
来年もよろしくお願いします
豊田スタジアムで開催されたリレーマラソンに参加してきました
所属するランニングクラブの一員として
クラブからは計５チームが参加
練習会で使用している勝手知ったるスタジアムでのレースです
ボクはこのレースが初めて開催された時に
娘や姪っ子と一緒に参加したことがあります
昨年までは夏場に開催していましたが
どういう理由か今年は冬に
それはともかく
気温は低かったものの晴天で、走るには絶好のコンディションの中
１１時にスタート
参加チームは全部門で１００ほど
ボクは最速のＳチームの次に位置するＡチームのメンバーで参加
一人で走る時も気合は入ってますが
チーム戦になるとさらに気合が入ります
一人１，５００ｍを３～４本
１本目はちょっと気負いすぎて前半飛ばし気味で後半ヘロヘロ
２本目からは前半抑え気味に行く走りに変更
順位は全く分からないまま
少しでもチームに貢献できるようにと走りました
結果は
最速のＳチームが部門別で見事優勝
ボクのいたＡチームは部門別６位（総合１５位）
女性中心のＢ～Ｄチームも
Ｂが優勝、Ｄが３位と見事な成績でフィニッシュしました
これもメンバーの一人一人が全力で走り
選手としてでなくサポートで参加された方の協力も加わった成果だと思います
これからもチームでのレースに参加できると面白いですね
大会終了後は場所を変え打ち上げを兼ねた忘年会を行いました
約５０名の参加で大盛況
来年も楽しいメンバーと一緒にランニングを楽しめればなと思ってます
（あまり増えすぎると収拾つかなくなるんじゃないかという心配もありますが）
ランニングクラブメンバーのみなさん
コーチの中馬さん
来年もよろしくお願いします
完全休養 [ランニング]
金沢マラソン後からずっと咳が続いてました
そんなにひどくはないのですが動いてると「ゴホッ、ゴホッ」と
レース中の気持ち悪さを紛らすために呼吸を過度にしていたせいでしょうか
過去にもレース後咳が出てた時はありましたがここまで長引くことはありませんでした
ほっとけば治るだろうと翌週のランニングクラブの練習会にも参加してて
それが長引かせる原因になったんでしょうか
先週天気が悪かったのもありランを控えて完全休養してましたがそれでも治らず
結局病院へ行くことに
咳止めの薬を出してもらい服用してたら治まってきました
昨日夕方、４ｋｍほどＪｏｇしてみたところ咳は出ず
なんとか回復したようです
ホッと一安心![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
しかし
ここのところ気温が下がってきて本格的な冬が近づいてきているようで
こうなると
インフルエンザや感染性の病気にかかる恐れが出てきます
これから毎月レースがあるので用心しなくてはなりません
きっちり体調管理もしながらトレーニングしていかなくては
そんなにひどくはないのですが動いてると「ゴホッ、ゴホッ」と
レース中の気持ち悪さを紛らすために呼吸を過度にしていたせいでしょうか
過去にもレース後咳が出てた時はありましたがここまで長引くことはありませんでした
ほっとけば治るだろうと翌週のランニングクラブの練習会にも参加してて
それが長引かせる原因になったんでしょうか
先週天気が悪かったのもありランを控えて完全休養してましたがそれでも治らず
結局病院へ行くことに
咳止めの薬を出してもらい服用してたら治まってきました
昨日夕方、４ｋｍほどＪｏｇしてみたところ咳は出ず
なんとか回復したようです
ホッと一安心
しかし
ここのところ気温が下がってきて本格的な冬が近づいてきているようで
こうなると
インフルエンザや感染性の病気にかかる恐れが出てきます
これから毎月レースがあるので用心しなくてはなりません
きっちり体調管理もしながらトレーニングしていかなくては
タイツの効果って [ランニング]
先日の金沢マラソンの際
いつも履いているタイツを履かずに走りました
２年前にC3fitのタイツを買い以降レースでは毎回はいてきました
ケガが多かったので予防できるかなという思いで買ったのですが
脚を攣るケースが多々あり
タイツが直接の原因ではないだろうと思いながらも
半信半疑で使い続けてきました
そして金沢マラソンの準備をしている時
「試しに履かずに走ってみるか」
と荷物から外しました
実際レースは別のアクシデントがありましたが
脚の状態は良くて終盤になっても攣るどころか攣る気配すらありませんでした
レース後のダメージも過去のレース程でなく
これだったら履かない方が良いのかな、と思ってしまいました
一度だけでは確信は持てませんから
今シーズンは履かずに走ってみます
それで問題なければ確信が持てるでしょう
メーカーさんにケチつけるわけじゃありませんが
自分にとって効果らしい効果はなかったのかと
次のレースはリレーマラソンで距離が短いので
その次のハーフでどうなるかがある意味楽しみです
いつも履いているタイツを履かずに走りました
２年前にC3fitのタイツを買い以降レースでは毎回はいてきました
ケガが多かったので予防できるかなという思いで買ったのですが
脚を攣るケースが多々あり
タイツが直接の原因ではないだろうと思いながらも
半信半疑で使い続けてきました
そして金沢マラソンの準備をしている時
「試しに履かずに走ってみるか」
と荷物から外しました
実際レースは別のアクシデントがありましたが
脚の状態は良くて終盤になっても攣るどころか攣る気配すらありませんでした
レース後のダメージも過去のレース程でなく
これだったら履かない方が良いのかな、と思ってしまいました
一度だけでは確信は持てませんから
今シーズンは履かずに走ってみます
それで問題なければ確信が持てるでしょう
メーカーさんにケチつけるわけじゃありませんが
自分にとって効果らしい効果はなかったのかと
次のレースはリレーマラソンで距離が短いので
その次のハーフでどうなるかがある意味楽しみです