３０ｋｍ走

土曜日は今年最後のランニングクラブの練習会でした

今回は通常の練習会とは違いメンバー以外も参加ＯＫのオプション練習会

かなり冷えた朝にもかかわらず多くのランナーが集まりました

メニューは３０ｋｍ走

３つのペースが設定されあらかじめ希望したペースで走ります

５分４０秒

６分２０秒

７分

という設定で、ボクは当然一番速い５分４０秒

自分の力からいくと余裕のもてるペースです

今回の自分の目標は設定ペースと正しいフォームをしっかり守って走りきること

２か月後には静岡マラソンが控えてますからそれに向けて長い距離を走っておくことは大事です

９時にスタート

とにかく寒かったので体調が急変する可能性もあり
余裕を持ちながらも慎重に走ります

序盤は全く問題なし

中盤も同じく

終盤は風が強くなってきて寒かったんですがここも問題なくクリア

十分に余裕をもって走り終えました

しばらくダメージが出るかもしれませんがそれは織り込み済み

来週は軽く調整をして新年４日にあるハーフマラソンのレースに備えます


年末年始は冷え込む日が続くようで
体調崩さないようにして新年を迎えたいですね

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