ヘロヘロな３０km Run [ランニング]
来週に豊田マラソンを控えた１０日の土曜日
フルマラソンに向けての３０kmランに繰り出しました
幸い天気よく、ほどほどに風もある絶好のロングラン日和
朝９時にスタート
隣のみよし市にある三好池を目指します
ロングランの時には必ず行く場所です
この日は地元企業のクラブや陸上部の人たちも多く練習に来てて
ハイスピードでボクの横を駆け抜けていきます
ついつられてペースが上がりそうになるんですが
こっちは３０km、もちません![[あせあせ（飛び散る汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/162.gif)
フルマラソンのシミュレーションもしてたので
途中で補給するゼリーもポケットに入れて
１周４．３kmの周回道路を５周するんですが、人の手のような形をしているので
実際の距離以上に長さを感じます
途中からヒザが怪しい状態になり
「やめて引き返そうか」
「様子みながら続けようか」
迷った末に後者を選びました
また先日みたいにズキっときたら、って不安を持ちながら
いろいろと考え事をしながら、予定の５周をクリアし周回道路をあとに
三好池からいつものウォーキングコースに戻るまではアップダウンを繰り返し、
これが結構ダメージを与えてくれます
残り５kmを切った後は久々に味わうキツさ
最後の１kmは、信号待ちあったり上り坂だったりで９分オーバー![[バッド（下向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/156.gif)
歩くようなスピードで３０kmを終えました
ヒザはガクガク![[ふらふら]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/144.gif)
そのまま接骨院へ直行しケアしてもらいました
６分／kmでいきたかたんですが、６分半かかってました
でも、久しく長い距離を走ってなかったんで、まあ良しとします
不思議だったのは、ヘロヘロだった割には以前と比べて３０kmが短く感じたことです
たった２回でも、フルマラソンの経験がそうさせてるんでしょうか
これでなんとか来月のフルはいけるかな
フルマラソンに向けての３０kmランに繰り出しました
幸い天気よく、ほどほどに風もある絶好のロングラン日和
朝９時にスタート
隣のみよし市にある三好池を目指します
ロングランの時には必ず行く場所です
この日は地元企業のクラブや陸上部の人たちも多く練習に来てて
ハイスピードでボクの横を駆け抜けていきます
ついつられてペースが上がりそうになるんですが
こっちは３０km、もちません
フルマラソンのシミュレーションもしてたので
途中で補給するゼリーもポケットに入れて
- 出版社/メーカー: ザバス
- メディア: その他
- 出版社/メーカー: ザバス
- メディア: その他
１周４．３kmの周回道路を５周するんですが、人の手のような形をしているので
実際の距離以上に長さを感じます
途中からヒザが怪しい状態になり
「やめて引き返そうか」
「様子みながら続けようか」
迷った末に後者を選びました
また先日みたいにズキっときたら、って不安を持ちながら
いろいろと考え事をしながら、予定の５周をクリアし周回道路をあとに
三好池からいつものウォーキングコースに戻るまではアップダウンを繰り返し、
これが結構ダメージを与えてくれます
残り５kmを切った後は久々に味わうキツさ
最後の１kmは、信号待ちあったり上り坂だったりで９分オーバー
歩くようなスピードで３０kmを終えました
ヒザはガクガク
そのまま接骨院へ直行しケアしてもらいました
６分／kmでいきたかたんですが、６分半かかってました
でも、久しく長い距離を走ってなかったんで、まあ良しとします
不思議だったのは、ヘロヘロだった割には以前と比べて３０kmが短く感じたことです
たった２回でも、フルマラソンの経験がそうさせてるんでしょうか
これでなんとか来月のフルはいけるかな
私も３０Km走りたいですが、もっと悲惨な事になると思われます。もしかすると走りきれないかも。
確かにフルの経験が少しは自信になってますよね。
by コンブ (2012-11-11 09:33)
私は持久走が苦手なので
いつも読む度羨ましく思っています。
頑張って続けてくださいね！
by ＰＡＴＡ (2012-11-11 11:23)
本番に向けていい仕上がりになればいいですね。
by JUN (2012-11-11 12:54)
コンブさん
こんばんは
やはり経験あるとなしでは違いますね
PATAさん
こんばんは
自ら進んで苦しいことやってるんで
大したやつじゃないですが
JUNさん
こんばんは
ありがとうございます
あと１ヶ月、きっちり仕上げたいです
by naokun (2012-11-12 21:52)