２０１５年初レース

年明け４日目

早くも新年初レースに臨みました

ナゴヤランナーズカップという小規模な大会です

会場は愛知県長久手市にある愛・地球博記念公園（通称モリコロパーク）

２００５年に開催された愛・地球博の会場です


愛・地球博開催前は青少年公園という名称でしたが
閉幕後再整備し現名称でプール、アイススケート場、野球場、サッカー場などのある大きな公園となっています

ボクは愛・地球博の頃はよく行ってましたが
閉幕後は一度だけ入口付近まで入ったことがあるくらいでした

ここは起伏に富んだジョギングコースがあり
いろんな大会が開催されています

今回はハーフマラソンの部に出場


コースは下の写真のとおり


赤い線で記された１周５ｋｍのコースを４周し
最後に青い線で記された別ルートを１周走りゴールです

周回がわからなくなるランナーへの配慮でしょうか

輪ゴムが３本支給され
これを手首につけ１周終わるたびにはずしていくというシステムです


ボクもつけてスタートしましたが
時計でラップを取っていて周回の確認もできたので結局使用せず
(^_^;)

さてレースの方ですが
コースが全く分からなかったので最初は様子見で抑え気味に入ろうと思っていたにもかかわらず
最初の１ｋｍは４分ちょい

早すぎや！

と、すぐに４分半くらいまでペースダウン

その横を後ろから来たランナーがどんどん抜き去っていきますが
ボクはボクのペースで進みます

最初の５ｋｍは２２分３５秒

次の５ｋｍはさらに落として２２分５８秒

アップダウンが繰り返されるコースということがわかり
後半に備えて体力を温存しました

後半に入りペースアップし３周目の５ｋｍは２２分０８秒

序盤にボクを抜き去っていったランナーが次々とペースダウン

中には歩き出している人もでてきました

どんどん抜きにかかり
特に下りは箱根の山下りのごとく駆け下りていました

最後の４周目＋１．０９７５ｋｍは２５分４１秒

キロ４分１６秒ほどでカバーし１時間３３分２４秒でゴール

これまでの自己ベストを８分ほど更新しました

実はハーフマラソンは過去に４回しか走っておらず２０１４年は一度も走っていません

従来の記録は２０１２年の名古屋シティで出したものです

ハーフのレース感覚があまりない中でしたが
５回目にしてようやく１時間３０分台が出たのはうれしいですね

トレーニングの成果を実感できました

これからは３０分切りを目指し
フルマラソンのレベルアップにもつなげていきたいと思っています

また記録以上にうれしいのが
後半にペースアップができたことです
今までは前半良くて後半失速というパターンばかりでしたから
これは大きな収穫です


３月の静岡マラソンまでレースはありませんが
記録更新に向けちょっと自信がついたかなと感じる今回のレースでした

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