ボクのクロカンコース

土曜日は
前日の雨の影響でグラウンドコンディション不良となり
野球の練習は午後からに変更

この貴重な時間を逃すわけにはいきません

野球のウェアからランニングウェアに着替えて出動

行先は近所の公園です

時々こちらで触れますが
ここの外周、内周道路などを使ったクロスカントリーコースです

初めて写真を撮ったので紹介します

公園内外を八の字に回り距離は約２ｋｍ

スタート後しばらくすると公園内のこの石段を上がり


野球場前のうねうねした散策道を抜け



いったん外周道路に出て、またすぐに内周へ

弓道場とテニスコートの脇を抜けプールの方へ向かうとこの石段が


短いですが、まずはここでダメージを受けます

この石段を上がるとさらに上ります


ここを抜けるとしばらく下りが続きます

そして最大の難関を迎えます

距離にして３５０ｍほどの坂です


半分ほど進むとさらに傾斜が強くなります


このルートを繰り返し３周

６ｋｍ程と距離的には大したことはありませんが
強度は距離以上になります

信号はありませんからノンストップで走れます

子供の頃から慣れ親しんだ良い環境を生かして練習に取り組んでるわけです

タグ：野球 ランニング 公園 クロスカントリー