またやってしまった

またやっちゃいました



脚を


ヒザです


先週の土曜日


祭りでバタバタすると思って、夜明け前に走りに行ったんです


身体が暖まるまでは押さえ気味にして

さあこれから、と思った５km過ぎ


突然ヒザ裏がズキッ！


ペース落としたんですけど
収まるどころかヒザ全体がズキズキ言い出して


マズいと思って引き返すことに


フォアフットに切り換えたら痛みはなかったんで、ゆっくり目で走りながら帰りました


帰ってすぐに接骨院へ


ヒザ裏の筋がうまく動けてなかったみたいです


幸い大ケガじゃなかったんで安心しましたが、またしばらくお休みです


しかし今年はケガが多いです


走り方をころころ変えてるっていうこともありますが

これから季節も良くなって追い込んでいこうとしてた矢先だけに


やってしまったことは仕方ありません


レース直前じゃないだけラッキーと思って、しばらくできるトレーニングをしていきます

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タグ：祭り 膝 接骨院 ランニング フォアフット 膝の痛み

コメント 6

うわっ！怖っ！
膝裏って経験ないんですがいたそう〜
お大事にされてください。
by JUN (2012-10-24 07:00) 

痛いからって動かさないでいるのもいけないようですね。
気温の激変もありますし、充分にご注意ください。
ワタシの膝はお皿が割れて、人工関節になりましたが、半月板と靭帯が無傷でよかった、と先生に言われました。
裏側は、この二つに負担がかかるのでしょう。お大事にしてください。
by okko (2012-10-24 10:21) 

お大事になさってください！
私も膝の療養中です。
by kummy (2012-10-24 12:56) 

え～～～～（＞＜）
お大事になさってくださいね・・。
私は早めに休んだおかげか、だいぶよくなってきました。

お互い、しっかり治しましょう！！
by keroyon (2012-10-24 13:31) 

大事にしてください
アフリカ勢はフォアフットが多いですね
自分に合うか研究してみます。
by マイタキ (2012-10-24 19:19) 

コメントいただいた皆さん
ありがとうございます
おかげさまで痛みはかなり和らぎ
土曜日から練習再開できそうです
焦らずにいきます！

by naokun (2012-10-25 22:29)