筋トレ再開

先週土日の雨を境に暑さもピークを過ぎたようです

まだまだ日中の気温は３０℃前後ですが、湿気が少ないせいか体感的にはかなり楽になりました

身体を動かすにはちょうどいい時季になってきました

８月は思うように走れなかったので、これから走り込みたいところですが
いろいろと予定があったり体調イマイチだったり休日のたびに雨降ったりで
今月も思うように走れてません

１０月からレースシーズンが始まり
６日には長良川マラソンで１０kmを走ります

いつもならワクワクしてくるところなのに
練習不足やふくらはぎの張りが続いてたりで不安いっぱいです

今度の休日も義弟の結婚式で東京行くのでまた走れないかな

ラン装備持ってって東京で走りましょうか


そんな中
走れてない分筋トレをしようと思い、先週からやり始めました

息子が野球チームの自主トレで素振りや腕立て伏せなどをすることになってるんですが
強制ではないにしてもあまりにもやらないので
ボクが付き合ってあげようと思ったこともありまして

以前は筋トレしてたんですがいつしかやらないようになってしまい


ひさびさにやるとかなり筋力が落ちてるのを感じます

上半身は情けないくらいの衰えです



ショックでした



これはあかん、と思い
平日の夜はバランスボールを使いながら腕立て伏せと腹筋メインにノルマを課して続けることにしました


息子に手本を見せるためにも


継続は力なり


です

タグ：バランスボール 腹筋 腕立て伏せ 素振り 自主トレ 野球 筋トレ 東京 ふくらはぎ 長良川マラソン レース ランニング

コメント 2

筋肉は、一度落ちるとなかなか、元にはもどらないもんですねぇ～。無理は禁物です。
by okko (2013-09-11 14:49) 

okkoさん
こんばんは
少しずつ負荷上げるようにしていきます
by naokun (2013-09-13 22:26)